Обычная Простуда

Дошкольник может переболеть простудой от 3 до 8 раз в год. Большинство детей болеют 8-10 раз в первые два года жизни. Простуда вызывается исключительно вирусами, такими как ринавирусы, парагрипп, коронавирусы, аденовирусы и др.. Более половины случаев приходится на различные серотипы ринавируса.

Риновирус был открыт в 1950-х годах, но даже 70 лет спустя не существует лечения или вакцины (из-за множества серотипов с разными белками). В настоящее время доступны только поддерживающие методы для облегчения симптомов.

Как передается простуда?

Передача происходит через прямой контакт между людьми или через капли, выбрасываемые при кашле, чихании и разговоре. Вирус проникает в организм через нос или глаза с инфицированными каплями или с руками, контактировавшими с зараженными людьми или предметами. Инкубационный период (время от заражения до появления симптомов) составляет в среднем 2 дня, но симптомы могут появиться через несколько часов после попадания вируса в организм.

Риновирусы присутствуют круглый год, но пик заболеваний приходится на осень, весну и частично лето. Зимой грипп и респираторно-синцитиальный вирус (RSV) являются основными причинами простуды. Риновирусы лучше размножаются при температуре ниже 37°C, а температура носовой полости (около 33°C) делает её идеальной средой для вируса.

Почему мы чаще болеем зимой?

1. Ослабленный местный иммунитет:
   • Холод снижает защитные функции носа (меньше защитной слизи, меньше иммунных клеток).
2. Больше контактов в закрытых помещениях:
   • Вирус легче распространяется в сухом воздухе.
3. Меньше солнечного света:
   • Снижается уровень витамина D, важного для иммунитета.
4. Меньше физической активности:
   • Регулярные упражнения укрепляют иммунную систему, но зимой люди двигаются меньше.

Симптомы Простуды:

• Насморк, чихание, слезящиеся глаза
• Заложенность носа
• Раздражительность, головная боль, небольшой жар (<39°C)
• Боль в горле, сухой или мокрый кашель
• Чувство усталости

Симптомы длятся 5-7 дней и редко более 14 дней.

Лечение:

Простуда вызвана вирусами, поэтому антибиотики бесполезны. Однако возможны осложнения, такие как отит, синусит и пневмония, при которых может потребоваться антибиотикотерапия.

Как облегчить симптомы?

• Промывание носа солевым раствором
• Сосудосуживающие капли для носа
• Антигистамины (иногда помогают от насморка)
• Мед (помогает при кашле)
• Жаропонижающие (парацетамол, ибупрофен)
• Обильное питьё и отдых

Профилактика:

• Мытьё рук – лучший способ защиты.
• Витамин C и эхинацея не доказали эффективность.
• Оптимальный уровень витамина D поддерживает иммунитет.

Литература:

• Human Rhinoviruses, Clin Microbiol Rev 2013;26:135-162
• Vitamin D and Immune System, J Investig Med 2011;59:881-886
• American Academy of Pediatrics news December 2011
• A Decrease in Temperature and Humidity Precedes Human Rhinovirus Infections, Viruses 2016
• Immune changes in humans during cold exposure, Journal of Applied Physiology 1999